Stresle baş edebilmeniz için bir kaç öneri...
• Stresli anınızda derin nefes alma - verme tekniklerini uygulayın.
• Müzik dinlemek stresi atmanın başka bir yoludur.
• Stres yaratan durumu başkalarıyla paylaşmak da sizi rahatlatabilir.
• Stres düzeyini azaltmada düzenli egzersiz yapın.
• Stresli anınızda gezintiye çıkın. Hemen kendinize sessiz bir ortam yaratın ya da yalnız kalabileceğiniz bir odaya geçin.
• Bir dakikalığına gözlerinizi kapatın ve nereye gitmek istiyorsanız oraya gidin. Şimdi gittiğiniz yerde hoşlanacağınız şeyleri hayal etmeye çalışın.
• Gülmeyi bilmek de stresle baş edebilmenin yollarından biridir. Gerektiğinde stres yaratan olaya gülerek rahatlayabilirsiniz.
• Stresli anlarınızda ağlamak istiyorsanız ağlayabilirsiniz. Ağlamak stresli anlarınızda anksiyeteyi gidermenin sağlıklı yollarından birisidir.